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阴虚体质如何养生toutiao

2019-03-14 09:10:15
阴虚体质特征:自我感觉:阴虚体质有一个明显的自我感觉就是热,就是经常感到心窝部发热伴有手心、脚心发热或发烫,手常喜欢握凉东西,睡觉时喜欢把手脚伸到被子外面,中医管这种症状叫做“五心烦热”.潮热也是阴虚体质的一种比较明显的自我感觉。常常会感到一阵阵地身上发热(但体温正常),这种烘热感觉来去来去匆匆,且有明显的时间性。早上常不太明显,到了午后,甚至到了傍晚,就会非常明显。常感到头昏、腰酸腿软和耳朵吱吱地响。一睡着就会出汗,醒来后就不出了,这就是中医所说的“盗汗”.点击图片进入下一页阴虚体质的人常常是口干咽燥,经常要喝水,而且喜欢喝偏凉的水,不愿意喝温热的水。性格特征:阴虚体质的性格大多比较外向,容易兴奋和激动,说话声音比较高,语速也很快。平时热情活泼闲不住,喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人,在遇到不开心的事情时,很容易着急上火发脾气,处理问题常常不冷静。体形特征:从体形上来看,阴虚体质的人常常是偏瘦的,看上很精干。观察脸色:阴虚体质的人脸色大多是红红的,但这种红不是健康自然的那种红润,而是两块颧骨特别红,好像化了妆一样。中医管这种假实真虚的现象叫做“面带假妆”.舌头常常鲜红或淡红,舌苔薄白而少或无苔。点击图片进入下一页查看二便:阴虚体质的人宝宝病毒性发烧要几天,由于阴液不足,不能滋润肠道,所以大便常常比较干燥,排便很困难。小便常常是发黄而短少。【养生调体方法】总原则:食宜滋阴,起居忌熬夜,运动勿大汗生活起居:起居应有规律,居住环境宜安静。紧张工作、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作环境等能加重阴虚的倾向宝宝咳嗽呕吐怎么办,应尽量避免。特别是冬季,更要保护阴精,不做剧烈的户外活动。节制房事,惜阴保精。形体运动:阴虚质只适合做中小强度、间断性的有氧运动,可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功调经可以吃益母颗粒吗
等动静结合的传统健身项目,也可练习“六字诀”中的“嘘”字功,以涵养肝气。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。阴虚质的人多消瘦,容易上火,皮肤干燥。皮肤干燥甚者,可选择游泳,能够滋润肌肤,减少瘙痒,但不宜蒸桑拿,桑拿容易耗阴液。静气功的锻炼可以调节内分泌,促进脾胃运化,改善阴虚质。点击图片进入下一页饮食调养:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。精神调摄:阴虚体质的人性格急躁,外向活泼,常易心烦动怒。五志过急,易于化火,情志过极,或暗耗阴血,易于加重阴虚体质。故应安神定志以舒缓情绪,学会正确对待喜怒苦乐,加强涵养,养成冷静、沉着的习惯;少参加竞争胜负的活动,不要过于张扬。其他方法:大家都知道“活”字就是水加舌,就是说人想要活着,口腔里要常润泽。吞津练精是保持口腔润泽的好方法,也是改善阴虚质的好方法。具体做法为,每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3或4次。长期坚持,必有益处。点击图片进入下一页结语:拥有健康益母颗粒适合什么人吃
的时候常常很多人不在乎,但是一旦失去健康,很多人却受不了。那么我们要好好呵护自己的身体,今天小编的内容,希望对您有所收获。小孩咳嗽老不好怎么办小孩子反复发烧是什么原因运动员外用消肿止痛药水
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